אבחון הפרעות קשב וריכוז במבוגרים כללית – כל מה שצריך לדעת

איך מגלה המשפט את הסודות של הפרעות קשב וריכוז במבוגרים?

האם אי פעם הרגשתם שכולם יודעים מה הם רוצים להיות כשיהיו גדולים, בעוד שאתם מתמודדים עם הבלגן של המחשבות שלכם? אם הגעתם עד פה, כנראה שמעולם לא זיהיתם את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז. דמיינו עולם שבו משפטים מעט מבולבלים כמו קורס מזורז באסטרונומיה, ובמקביל אתם מנסים לתפוס את כוכב הלכת הקרוב ביותר. זהו אתגר, נכון? אז הבה נתחיל לסקור את הסוגיה הזאת יחד – עם שפע של תובנות ומעט הומור!

מה זה בכלל הפרעות קשב וריכוז?

כדי להבין מהי הפרעת קשב וריכוז (ADHD) במבוגרים, בואו נתחיל מהשאלה הבסיסית: מה זה בעצם? הפרעות קשב מתרחשות כאשר המוח שלנו מחליט שהוא קצת יאחר לפגישה. כאשר זה קורה במקרים קבועים, מדובר באבחנה שדורשת הבנה, רגישות ותשומת לב. במדינות רבות, ההבנה הזו התפתחה בשנים האחרונות, אבל יש עדיין אנשים שבורחים מכל מה שקשור לכך כמו מעורבב סדרן שאיבד את המפתחות שלו.

כמה תסמינים מוכרים?

בתור אנשי מקצוע בתחום, אנחנו יודעים שיש לא מעט תסמינים שיכולים להעיד על בעיה. אם אתם מזהים את עצמכם באחת מן הדברים הבאים, אולי כדאי שתחשבו על בדיקה:

• חוסר יכולת להתמקד: כל עשרה שניות הטלפון מצלצל ואתם מגלים את עצמכם באמצע פיצה עם שיחה על כלבים?
• נטייה לשכוח דברים: כמו שבע פעמים שכחתם את המפתחות של הרכב… בבקשה, תבדקו את התיק!
• פרפקציוניזם: אתם כל כך עסוקים במציאת המסמך המושלם שנשארתם בלי זמן להגיש את העבודה ללקוח?
• קושי בארגון: אתם רואים את השולחן שלכם ולפתע מתברר כי אתם לא יכולים להתחיל את הקפה עד שתסיימו לסדר אותו?

איך מאבחנים הפרעות קשב וריכוז במבוגרים?

אבחון הוא תהליך הכרחי, וכדי שהכל יהיה ברור, חושבת על זה כעל חקירה פלילית. חשבו על הלקוחות שלכם, תמיד חשוב לחקור את כל הפינות. כאן נכנס לתמונה מקצוע רפואי – פסיכיאטר או פסיכולוג. תוך כדי ראיונות, הם ינסו להבין את החוויות שלכם, והאם הן אכן עונות על הקריטריונים של ההפרעות.

מהן השאלות שאפשר לשאול את עצמכם?

• האם יש לי היסטוריה משפחתית של הפרעות קשב ריכוז?
• איך אני מתמודד עם לחצים בעבודה?
• אילו משימות לוקחות ממני יותר זמן ממה שאני מצפה?

בסופו של דבר, התהליך לא צריך להיות מותסכל. להפך! אפשר להתייחס אליו כאל מסע לגילוי עצמי.

ועכשיו? איך אפשר להתמודד עם זה?

בעידן שלנו, יש אינספור דרכים להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז. כשמדובר ברפואה, מחשבות שונות עוברות במוחכם. האם תרופות הן הפתרון? האם נוכל למצוא דרכים חלופיות שיעזרו לנו? כדאי לדעת שהפתרונות והגישות הם מגוונים:

כיצד ניתן לייעל את התפקוד?

• טכניקות ניהול זמן: השעון לא צריך להיות על הכוונת אלא על רמקול; תשתמשו באפליקציות שיזכירו לכם מה לעשות!
• תמיכה משפחתית: הרבה דברים יכולים להשתפר כשיש לכם מישהו לתמוך בכם, כן, אולי כלב?
• סדנאות וקורסים: מי אמר שסדנה למשחק תיאטרון לא יכולה לגרום לכם להרגיש יותר נוכחים בחיים?
• ספורט: כושר מגביר את יכולת הריכוז (אפילו אם אתם צריכים להפסיק תוך כדי משחק כדורגל כדי לקשור כל שרוך!)

איפה משפט נכנס לתמונה?

כפי שציינו בתחילה, גם המשפט שיש לו צדדים שוליים, כאשר התוקפים לוקחים על עצמם את התפקיד של המאבחנים. כמו שאמרנו, בהתחלה אפשר לחשוב על זה כעל משחק – בעבודת רגליים טובות והבנה מקצועית, לאט לאט מתחילים להבחין בשינויים. מי שצריך עורך דין לחוקים סביב הפרעות קשב, מצא מקום לתמוך – כי אולי דווקא שם נמצאת הפתרון לכל הבעיות המסתתרות מתחת למכתבית.

האם באמת יש תקווה?

לסיכום, אם אתם מרגישים שהנושא הזה נוגע אליכם, אל תתביישו – לפעמים זו הסנונית שמביאה את האביב – גם בעבודה, גם במערכות היחסים. ההבנה המוקדמת של התופעות והקשיים יכולים לשפר את איכות חייכם.

אז אם אתם מסוגלים לצחוק על המצב, רעיונות חדשים יכולים לזרום. ובכל זאת, מי יודע? אולי הפעם תצליחו במבחן? תפנו לעזרה מקצועית ולכוון את עצמכם קדימה. ולפעמים, גם על המשפט ניתן להסתכל באור חיובי מאוד!