איך לשכוח מישהו: 5 טיפים שישנו את חייך

איך לשכוח מישהו? טיפים והמלצות לשכחה חלקה ובלי דמעות

אף אחד לא אמר שהשכחה היא משימה קלה. אולי אם הייתם שואלים את דונאלד טראמפ על זה, הוא היה אומר שזה ממש קל, אבל תאמינו לי – זה לא. כשאתם מנסים לשכוח מישהו, אתם נתקלים במגוון רגשות, זיכרונות כמו פלאשבקים באיזה סרט אירוני, ולפעמים גם תסכול מטורף.

השלב הראשון: הכרה שאתם צריכים לשכוח

המפתח לשכחה הוא ההכרה בכך שזה מה שאתם באמת צריכים. הרבה פעמים אנחנו מתפתים להחזיק בזיכרון כמו עם איזה תיק שעומד לא בשימוש, אבל אתם יודעים מה? חפצים הם חפצים, והזיכרונות? הם יכולים להיות מופרעים למדי.

מתי יודעים שהגיע הזמן לשכוח?

• כשאתם מוצאים את עצמכם מדברים על האדם הזה יותר מדי.
• כשמדי פעם יש לכם אף אחד אחר לדבר איתו על הבעיות שלכם.
• כשאתם בוהים בתמונות שלך עם אותו אדם, כמו שאתם בוהים בתמונות של בייגלה עם שוקולד – מה זה קשור, אבל זה ממכר.

אז, אם אתם מתחילים לזהות את העקרונות האלה, ייתכן והגיע הזמן להתחיל את תהליך השכחה.

טפח על העור, טפח על הזיכרון

סביר להניח ששכחתם את השם של אותו אדם, אבל מה אם מישהו היה אומר לכם: "יאללה, למה שלא תטפח על עצמך קצת לפני שתחליט לשכוח?"

כיצד לחזק את עצמכם?

• תנסו סדנאות יוגה, גם אם זה נשמע כמו סצנה מסרט עצמאי.
• לכו למכון כושר ותתפלאו – זה לא רק בריאותי, אלא גם ממש ראי לעוצמת הנפש שלכם.
• מוזיקה – עשו לכם מסיבת ריקודים בסלון עם הפסקול של החיים שלכם.

כל אלו יעזרו לכם לא רק לשכוח, אלא גם להרגיש מעולים. ב-TLC לא משווקים את זה, אבל זה עובד.

מה לעשות כשזכרון מתפרץ?

לפעמים, פתאום הזכרון משתלט עליכם כמו תקלה באתר אינטרנט, ואין הרבה מה לעשות כדי למנוע את זה. אל תדאגו, כאן רוב המומחים להתמודדות עם זכרון מתפרץ יגידו שאתם לא לבד.

פתחו לכם "תוכנית חירום" למבצע השכחה

• קבעו פגישה עם חברים ב"לילה סרט" – פיצות וקולנוע הם תרופה מצוינת.
• לכו לטייל – רגליים על האדמה, ראש פתוח והשקפת עולם חדשה.
• תכתבו יומן – אם זה עוזר למישהו, זה בטוח עוזר גם לכם.

החיים הם לפעמים כמו גלגל חוזר. ולכן אם אתם נמצאים במירוץ לשכוח, אתם לא מבזבזים את הזמן בפיקניק בשמש.

שאלות ותשובות

כמה זמן לוקח לשכוח מישהו?

כל אחד עם הקצב שלו. חלק מהאנשים יכולים לשכוח תוך מספר חודשים, אחרים לוקח יותר. העיקר הוא סבלנות!

האם אי פעם נוכל להיות חברים?

התשובה היא תלויה בכם. לפעמים נכון להשאיר את הנפשות באוויר.

מה אם אני רואה אותו/ה כל יום במקום העבודה?

השתדלו להתרכז בעבודה שלכם. ליבו של אדם ממש לא צריך להסחף בזיכרונות כל יום.

האם זה הגיוני לחוות געגוע?

בהחלט! זה חלק מהתהליך. אבל אל תשאבו לתוך זה יותר מדי.

כיצד לא לפחד להתחיל מחדש?

תזכרו שהעולם מלא באנשים חדשים ובחוויות חדשות. הכוחות בידיים שלכם!

לא סתם לשכוח – ללמוד מהניסיון

כשאתם עוברים את התהליך הזה, כדאי לחשוב על כל מה שנלמד. אולי תגלו דברים על עצמכם שלא הכרתם, תבינו מה לא עבד ומה ניתן לצפות בעתיד. במילים אחרות: השכחה יכולה להיות יותר ממחקר על המוח – זו חגיגת חיים!

אז בפעם הבאה שאתם מרגישים שאתם נבלים לזכרון מישהו, תזכרו – יש דרך לשכוח, ויש גם דרך לשוב ולצמוח.

עכשיו כשאתם כבר מצוידים בטיפים ישירים מול המיליון שקל של נוסחאות שכחה, פשוט קדימה!