איך להתמודד עם בעיות עבר בזוגיות?

בעלי לא רוצה להתמודד עם בעיות מהעבר: איך לדבר על ההשפעות שלהם על ההווה?

היי לכם, מדברים על העבר? כולם יודעים שזה כמו לחטט בפצעים פתוחים – כואב, אדמומי ולא נעים במיוחד. ולפעמים, ישנם אנשים (וקצת מתברר שזה רוב הגברים) שכאילו המציאו את האומנות של לדחוף מזוודה כבדה של בעיות מתחת לשטיח. אז מה עושים כשהבעל שלכם לא רוצה לדבר על כל הבלאגן שהתגלגל מאחור? במאמר הזה נצלול לאומנות השיחה על העבר, נבין את השפעותיו על ההווה ואפילו ננסה ליצור שיחה קלילה בסגנון "לצאת לגלות", מבלי ליפול למלכודות טעונות רגשית.

למה זה קורה? רגע, מה יש שם בעצם?

לא נעים לשוב לתקופות קודמות של כאב, כישלון או טראומות שונות, ואני לגמרי מבינה את זה. הרבה פעמים אנשים חושבים שאם לא מדברים על זה, זה פשוט מתגמד. וכשאתם יושבים מול בעלכם וסוגרים נושא שהייתם אמורים לשוחח עליו, זה כמו לשים פיל בחדר. הבעיה היא שהפיל רק יגדל וירגיש יותר לא נעים עם הזמן.

שאלות שכדאי לשאול את עצמכם

• למה הוא לא רוצה לדבר? – האם הוא מפחד מהתגובות שלי או שאולי זה פשוט נעים לו יותר כך?
• איך הבעיות ההן משפיעות על ההתנהגות שלו היום? – האם מדובר בקווים אדומים או בכלל במשהו קטן שנתפסת כהזדמנות נפלאה להתלונן?
• האם יש לנו את הכלים לפתוח שיחה כזו? – כששיחה כזו נראית נתונה לפיצוץ, כדאי לחשוב איך לפתוח אותה בצורה נוחה לשני הצדדים.

ההשפעות של העבר על ההווה

מכירים את זה? אתם מנסים להכניס נושאים קצת לא נוחים לשיחה, ורואים איך הבעל זז במקומו כמו בלוני הליום ביום ברית? יש משהו מהעבר שמפריע לו בצורה כזו שהוא מעדיף להימנע לחלוטין. ובכן, זה הזמן להבין:

• טראומות מעצבות התנהגויות: דברים שקרו בעבר משפיעים על ההחלטות היום, זה יוצר דינמיקות זוגיות של אי הבנה.
• פחד מהחזרות: החזרה על הכאב מהעבר יכולה להיות מאוד מפחידה, במיוחד אם מדובר בכישלונות תעסוקתיים או חרדות חברתיות.
• מילוי צרכים רגשיים: פעמים רבות אנשים נמנעים משיחה על בעיות עבר מכיוון שהם לא רוצים להרגיש מצוקה רגשית.

איך ניתן לדבר על זה? 5 טיפים שיכולים לעזור

1. בחרו את הזמן הנכון

אל תתחילו שיחה כזו אחרי יום סואן במיוחד או כשאתם עומדים לערוך מסיבת הפתעות. מצאו זמן שקט שבו תרגישו נינוחים.

2. גישה רכה

כאשר מתחילים את השיחה, השתמשו בשפה רכה. במקום לומר "אתה זוכר את מה שקרה אז?", נסו "הייתה לי מחשבה על משהו מהעבר, מעניין אותי לשמוע איך אתה מרגיש לגבי זה." מה שיפה פה, זה שגם אם משהו יעלה, קשה מאוד להצדיק את התנהגותם הלא נוחה.

3. הקשבה פעילה

יש לכם פוטנציאל להיות מעזים כמו "פית׳טה על החוף", אז מיד כשאתם שומעים את תשובותיו, הקשיבו! השלב הזה הוא קריטי. אל תתפתו לקפוץ עם הפתרונות שלכם או ״לעזור״ בשום צורה. פשוט תנו לו לדבר.

4. תהיה כנה

שיחה היא בסוף דו-כיוונית, ואתם רוצים להיות פתוחים כך שיהיה עליכם לדבר גם על עצמכם. שיתוף זה שם המשחק, ויכול לחבר בין העולמות.

5. קלילות רגשית

ואל תשכחו להשתמש בהומור! יש לקושי מכשלה אמיתית, אז אם תצליחו להכניס קצת הומור לשיחה, כל הצדדים ירגישו יותר נינוחים. משהו כמו "אני מתה לדבר על העבר שלך – זה יותר מעניין מברווזים מתוקנים!" יוכל לשבור את הקרח.

שאלות ותשובות

ש: מה אם הוא לא פתוח לשיחה? מה עושים?

ת: אפשר לנסות לדבר על זה עם מישהו אחר או לשתף באירועים לא נעימים שקרו לכם. זה יכול לעודד אותו לשתף גם.

ש: איך אפשר לדעת אם הוא מוכן לדבר על העבר?

ת: לפעמים גישה קטנה כמו "נראה שאתה מתמודד עם משהו, אני כאן לשמוע אם תרצה לשתף." יכולה לעשות את ההבדל.

ש: למה לדבר על העבר כשיש דברים חשובים בהווה?

ת: לעיתים העבר יכול להסביר התנהגויות בהווה ולהקל על המתחים הקיימים.

ש: כמה זמן נדרש להחלים מהקשיים האלה?

ת: זה מאוד אינדיבידואלי. כל אחד מתמודד עם בעיות בעבר בדרכו וייתכן שזה ידרוש שיחות מרובות.

ש: משהו העבר יכול לעזור לנו להבין את העתיד שלנו?

ת: בהחלט. תהליכים שהיו בעבר יכולים להשפיע על האופן שבו נתמודד עם אתגרים בעתיד.

ולסיום, הכוח שבשיחה

שיחות על העבר יכולות להיות באורח פלא תרפויטיות ופותחות דלתות לעתיד חדש וזוהר.