בריונות במערכת זוגית: כיצד להפסיק את העונש?

בריונות במערכת זוגית: מה זה אומר ומה אפשר לעשות?

האם אי פעם חשבתם שהבטחות הם שקרים עטופים בנייר מתנה? במערכות יחסים רבות, ישנם רגעים שבהם הכוונה הייתה טובה, אבל המסר יצא מעוות. בואו נדבר על המשמעות של בריונות במערכת זוגית – זה לא על זעזועים אוהבים, אלא על רגעים של חוסר הקשבה, חוסר כבוד ואפילו איום.

אז מה זה בריונות זוגית באמת?

בריונות זוגית היא לא תמיד מה שאתם רואים בסרטים. זה לא אומר שבן הזוג שובר לכם את הלב מול כל העולם, אלא בעיקר:

• בקרות רגשית: כשאחד מבני הזוג מצליח לשלוט ברגשות של השני, או worse, גורם לו להרגיש רע עם עצמו.
• איומים על אוטונומיה: מה לגבי המילים "אם תעזבי אותי, לא אראה אותך שוב?" – לא כיף!
• זלזול מתמשך: כשקללות ומילים פוגעות הופכות לחלק משגרת היום.

איך זה קורה?

ברוב הפעמים, הבריונות לא מגיעה מהשמיים. היא מתפתחת משיחות יומיומיות, אי ההבנות וחוסר הקשבה הדדית. לפעמים, זה מתחיל באירועים קטנים ולא מזיקים (לכאורה), כמו מחמאות משוחקות על המראה של בן הזוג או הערות שעוברות על דעתם. עם הזמן, זה מתחיל להרגיש כאילו אחד מבני הזוג הוא כמו חופר לבן זוג השני – כל הזמן חופר, נוסע, מתלונן. הגיע הזמן להפסיק את זה!

מה עושים עם זה?

אז איך אנחנו עושים טוב מתוך כל זה? בואו נניח את הקלפים על השולחן:

• שיחה פתוחה: לא, זה לא כמו פגישה בין קולגות; זה כמו שיחה ליד המדורה עם כוס שוקו חם. דברו על הרגשות שלכם מבלי להאשים.
• גבולות: החבר'ה שואלים אתם "מה זה גבול?" – כן, זה כמו לשים גדר בגינה שלכם, אבל כזו שעוברת על סדר יום הכבוד!
• ייעוץ זוגי: אם הכל נראה כמו סרט אימה, אולי הגיע הזמן לפנות לאיש מקצוע. יועץ זוגי מתקדם בתוארו כ"סופר-מאמן של זוגות."

שאלות ותשובות שיעזרו לך להבין את הנושא טוב יותר

מה זו בריונות זוגית?

בריונות זוגית מתייחסת לשליטה או להשפלה של בן זוג אחד על ידי השני, לעיתים באמצעות איום או חוסר כבוד פוגע.

איך נראית בריונות זוגית בחיי היום יום?

זה יכול להתבטא באיומים על אוטונומיה, בקרות רגשית, או אפילו בזלזול מתמשך.

מה לעשות אם אני מרגיש/ה שאני תחת בריונות זוגית?

יחד עם שיחה פתוחה, קביעת גבולות ומידת הנכונות לפנות לייעוץ זוגי יכולים לעשות את ההבדל.

האם זה קשור למגדר? מה הקשרים כאן?

בריונות זוגית יכולה להתרחש מכל צד של המערכת, אך פעמים רבות היא נוגעת יותר לנשים בגלל דינמיקות חברתיות מסוימות.

איך לדעת אם אני בת/בן זוג בריוני?

שאלו את עצמכם: האם אני מונע מבן זוגי לחוות רגשות שלו? האם אני שולל את דעתו? אם התשובות חיוביות, כדאי להתחיל בבדיקה עצמית.

לסיכום (נכון, לא הזכרנו את זה עד עכשיו!)

בריונות במערכת זוגית היא לא דבר שיש לזלזל בו. חשבו על זה כעל חוט ששומר על בני הזוג בתוך גבולות נכונים ובריאים. שיחה פתוחה, גבולות נוקשים וייעוץ זוגי הם החידושים שעליכם לשקול. אם אתם מתחילים להרגיש כבולים, הגיע הזמן לפעול – מתודולוגיה מדהימה לתהליך בריא הוא תמיד התחלה טובה.

אז תזכרו: בפעם הבאה שאתם במערכת זוגית, אל תתנו למילים רעות להרוס לכם את המקום שיכול להיות כבית. עלו על הגל, התקדמו, ו… חייכו! כי אתם ראויים לאהוב בצורה בריאה.