דוגמאות להתעמרות בעבודה שמזעזעות את המערכת

הכוח ששובר את הגבולות: התעמרות בעבודה – כל מה שתצטרכו לדעת!

מה אתם עושים כשאתם מגיעים לעבודה בבוקר אבל מרגישים כאילו אתם הולכים להילחם בקרב? התעמרות בעבודה היא אחת הבעיות הגדולות שעפ"י דיווחים מחקרים, משפיעות על יותר ויותר עובדים בעידן המודרני. ובכן, אתם לא לבד! בואו נצלול יחד לתוך עולם התעמרות בעבודה עם דוגמאות, סיפורים ופתרונות פוטנציאליים, לצד קצת הומור הכרחי.

אז מה זה בעצם התעמרות בעבודה?

התעמרות בעבודה היא לא יותר מברדק אחד גדול, אבל איזה ברדק! מדובר בהתנהגות פוגענית, קבועה, שחוזרת על עצמה ומכילה כל מיני צורות של ניכור, השפלה או אי הסכמה. אז מי הם העבריינים? אנחנו מדברים על מנהלים שרבדים מעל עובדים, עובדים שסוחבים את התסכולים שלהם ומפסידים את זה על אחרים, ואפילו על צוותים שלמים שלא מצליחים להגיע להסכם.

מהם הסימנים המובהקים להתעמרות בעבודה?

• בידוד חברתי: כשחבריכם לעבודה מתחילים לפתח קשרים שאותם אתם לא מצליחים לחדור אליהם.
• איומים והטרדות: כשאתם נאלצים לשמוע גערות חוזרות ונשנות או להרגיש תחת איום כלפי מקום העבודה.
• מניפולציות: כשאתם מרגישים כאילו אתם משחקים במשחק שבו אין לכם שליטה – ולא אה, זה לא משחק המחשב האהוב עליכם.

דוגמאות אמיתיות להתעמרות בעבודה

הגיע הזמן לחקור דוגמאות חלומיות (או לא כל כך חלומיות) של התעמרות בעבודה. זה הזמן לצלול לתוך העולם הנפלא (או הקודר) של דוגמאות אמיתיות, כי אין כמו דוגמאות מהחיים!

המעביד המטרידן

נחשו מה? יש מעסיקים שלא יודעים לעמוד על טיבם. דמיינו את הסיפור הבא: מעסיק שמחליט לקחת את התהליך האישי של העובדים לעוד רמה עם מבטים קשים ושאלות מעיקות על חייהם האישיים. מה שקרה? עובדים עזבו, כאלו שברחו ממרפסת החברה.

הקולגה הקנאית

עובד אחד מתחיל להצליח יותר, ופתאום קולגה אחרת מתחילה לצאת מדרכה. חברים, זה לא קידום, במדור סכסוכים אין פרסים! ברוב המקרים, זה מסתיים בניכור ובריבים מסביב למכונת הקפה.

על מה כדאי להיזהר? 5 טיפים חשובים

אם אתם נתקלים במישהו בעבודה שגורם לכם לחשוב פעמיים על איך להתמודד איתו, כדאי לדעת מה לחפש:

• הקשיבו לתחושותיכם: התחושה שלכם היא דבר חשוב. אם אתם מרגישים לא בנוח, יש סיבה!
• שתפו שיחה: שיחה עם אנשים אחרים על מה שעובר עליכם יכולה לשחרר המון מתח.
• קחו נשימה עמוקה: ופשוט שימו לב שאתם לא משקיעים יותר מדי זמן ברגשות שליליים.
• שמרו על מקצוענות: גם כשזה קשה, אתם לא רוצים לתת להם את הכוח!
• בקשו עזרה: לפעמים, אין משהו טוב יותר מלהתייעץ עם איש מקצוע. זה לחלוטין לא פגום!

שאלות ותשובות

מהי התעמרות בעבודה?

מדובר בהתנהגות פוגענית וקבועה שעשויה לכלול השפלה, ניכור ואיומים.

איך אפשר לזהות התעמרות?

הרגשות והתחושות שלכם יכולים להיות אינדיקטור מרכזי – אם אתם מרגישים לא בנוח או אבודים, כדאי לבדוק למה.

מה לעשות אם אני חווה התעמרות?

נסו לדבר עם איש מקצוע או לתמוך בעצמכם עם אנשים הקרובים אליכם.

איך אני יכול להפסיק את ההתנהגות הזאת?

לפעמים חשוב לחדד גבולות ולהתעקש על כך שאתם לא מוכנים לקבל שום סוג של חוסר כבוד.

האם זה אפשרי להפסיק את ההתעמרות בעבודה?

כן! זה לא קל, אבל עם התמדה והכוונה, אפשר בהחלט לשנות את המצב.

אז מה עושים עכשיו? המילה האחרונה

לסיכום, התעמרות בעבודה היא לא דבר שצריך להישאר מאחור. אם אתם מזהים סימנים או חווים משהו שגורם לכם להרגיש רע – חשוב לפעול! זכרו, אנחנו עובדים כדי להתפתח ולא להרגיש מוחלשים.

לכן, קחו את המידע הזה, השתמשו בו וחפשו את הדרך שלכם לצמוח ולהצליח בעבודה שלכם. אל תשכחו – עבודה פוגענית היא לא עבודה שמספקת, ואם יש משהו אחד שכולנו מגיעים לו, זה מקום עבודה נעים ופרודוקטיבי!