הנחיות משרד הבריאות על ברזל לתינוקות

ברזל בתינוקות: מה משרד הבריאות לא סיפר לכם?

אז ככה, רבים מאיתנו נתקלים בשאלות רבות סביב תזונת התינוקות שלנו, ועם כל המידע הצף ברשת, יש רק דבר אחד ברור – התינוקות שלנו צריכים ברזל! אבל ברזל מההורים הרוצים לגדל את הילד המושלם או סתם על מה לספר להם בשולחן ארוחת הערב? עם אלפי דברים שמעסיקים אותנו כל יום, נראה שברזל לא תמיד מקבל את מה שמגיע לו. בואו נצלול לעולם הזה ונבין מה באמת קורה. מוכנים?

מהו ברזל ואיך הוא משפיע על תינוקות?

אי לכך, ברזל זה לא סתם חומר, אלא מינרל שממלא תפקיד מרכזי בגוף. הוא מאפשר ליצור המוגלובין, החומר שאחראי על העברת החמצן בתאי הדם שלנו. עכשיו תחשבו על תינוקות, שהם כמו מכוניות חשמליות – הם זקוקים לחשמל (או במקרה הזה חמצן) כדי לנסוע. ללא ברזל, הם לא יעמדו ביעדים שלהם, והשפתיים הקטנות האלה עלולות להיראות כמו עגבנייה מיובשת.

למה חשוב להקפיד על ברזל בתזונה של התינוק?

• תמיכה בהתפתחות המוח: כן, גם המוח של התינוק זקוק לברזל. זה לא רק לגדול ולעשות חמודויות, אלא גם כדי לחשוב על מתכון חדש לצ'יפס.
• מערכת חיסונית חזקה: ברזל תומך במערכת החיסונית, וכל אמא הייתה רוצה ילד שיכול לעמוד מול כל חיידק אקראי שבסביבה.
• צמיחה פיזית: על מנת לגדול גבוה כמו אבא או אמא, ברזל הוא רכיב חשוב.

מה משרד הבריאות ממליץ?

משרד הבריאות, הוועדה שהוקמה כדי לדאוג לבריאות הציבור ושלא מקבלת את השכר שלה בברזל, ממליץ לבדוק את רמת הברזל אצל תינוקות בגיל 9 חודשים. נראה לכם שזה מאוחר מדי? אז זהו, שיש עוד דברים שחשוב לשקול.

ממה כדאי להיזהר?

• במידה ותינוק נולד עם משקל נמוך, יש לעקוב אחרי רמות ברזל על מנת למנוע אנמיה.
• אם יש להורים היסטוריה של אנמיה, זה הזמן לדאוג לתינוק.
• מזונות עשירים בברזל צריכים להיות חלק מהתפריט של התינוק.

ברזל בתזונה: מה להוסיף לתפריט?

אז אילו סוגי מזון יחשבו בשבילכם לא להספיק?

• מרק בשר: לא מתכון לספר מחזור אלא פשוט עשיר בברזל.
• קונסולת קטניות: עדשים, חומוס, ושאר מיני פלפלים, הכל בברזל.
• דגנים מועשרים: כשתגיעו לסופר, תבקשו עזרה מהמוכר וספרו לו שאתם רוצים עושר ברזל.

שאלות ותשובות – הפרק הכי מעניין!

• מה קורה אם לא נותנים ברזל מספיק? תינוקות עלולים לפתח אנמיה, מה שעלול להשפיע על ההתפתחות שלהם.
• באיזה גיל מומלץ להתחיל עם ברזל? גיל 6 חודשים זה הזמן המושלם להתחיל עם תוספי ברזל או מזון עשיר בו.
• האם יש מזונות שצריך להימנע מהם? כן, כדאי להימנע מהמבורגר, גם אם הוא עשיר בברזל, כי כנראה התינוק שלכם לא יודע ללעוס.
• איך יודעים אם התינוק מקבל מספיק ברזל? יש לערוך בדיקות דם כדי לבדוק רמות ברזל.
• מה יקרה אם התינוק אוכל יותר מדי ברזל? תוספי ברזל צריכים להיות תחת השגחה, הרבה ברזל יכול להיות רע.

מסקנה – ברזל זה לא שיגעון, זה בריאות!

וסיימנו! עם כל הנושאים המוזרים שאנחנו מקבלים על עצמנו כהורים, זה אחד הדברים שאנחנו באמת יכולים לשלוט בו. כמו כן, שמירה על ברזל אצל תינוקות לא יכולה להיות משימה כל כך קשה. העלו את הכפפות, הכינו את הדייסה החדשה, ותדאגו שהברזל לא יקבל אצלי רק כינוי של "מינרל חשוב", אלא יהיה חלק אינטגרלי מהתזונה של התינוק. אז יאללה, להרים את הכוסות (או את בקבוקי השתייה) ולחגוג בריאות טובה!🍀