התעמרות בעבודה דוגמאות: איך לזהות ולהתמודד?

התעמרות בעבודה: הדוקטורט החברתי שלכם למקום העבודה

אוקי, בואו נבהיר דבר אחד – התעמרות בעבודה היא לא בדיוק חוויה מהנה. זה כמו לנסות לחוות מסיבת יום הולדת כשיש לכם אלרגיה לעוגות ושמנוניות. אז מה עושים? האם הולכים לדווח למנהל? או שלחילופין, כדאי לשקול שהמנהל שלכם לא יהיה המנהל שאת/ה זקוק/ה לו? בואו נצא למסע של דוגמאות, טיפים וקטעים מצחיקים שיגרמו לכם להבין מה באמת קורה שם מאחורי דלתות המשרד.

דוגמאות להתעמרות בעבודה: ממה להיזהר

אז מהי התעמרות? מדובר על כל סוג של יחס לא הוגן או מזיק בין עובדים או בין עובדים למנהלים. זה יכול לנוע בין חוסר יחס לעובד, לעדיין הכפשה, דיסקרטיות לא הוגנת והתנהגות לא נאותה. דווקא בתחום הזה, יש כמות מדהימה של דוגמאות שנוכל לעבור עליהן:

• הכפשות פומביות: אם אתם שומעים את הבוס שלכם מדבר עליכם כמו על מוצר שנשאר על המדף יותר מדי זמן.
• הפצת רכילויות: מי זקוק למגזינים כשיש את הקולגה שמפיץ חדשות על חייך הפרטיים לכל העובדים?
• סחיטה רגשית: כשיש לקולגה שלכם "בעיה" רק כאשר אתם לא עושים מה שהוא רוצה.

מה לעשות כשאתה עובר התעמרות בעבודה?

נכון, זה לא קל, אבל הנה כמה טיפים למי שחווה התעמרות בעבודה:

• תיעוד: תשמרו על תיעוד של כל המקרים. זה יכול להיות מציל אתכם ביום הדין!
• חיפוש תמיכה: אם אתם מרגישים שאתם קורסים, פנו לעמיתים שאתם סומכים עליהם.
• הגשת תלונה: אל תחששו לגייס את המנהל או את מחלקת משאבי אנוש. זה יכול להיות המהלך שיביא לסוף לשיטפון.

והנה, קצת שאלות ותשובות

מהי ההתעמרות בעבודה?

התעמרות בעבודה מתייחסת להתנהגות מזיקה, משפילה או לא הוגנת מצד אחד או יותר מעובדים כלפי עובד אחר.

איך אני מזהה סימנים להתעמרות בעבודה?

סימנים כוללים התנהגות מבזה, רוכלות מאחורי הגב, הפצת שמועות, הכפשות פומביות וגם תחושות הפרעה או פחד.

מה זה אומר כשבוס מתנגד לכל רעיון שלי?

זה יכול להיות סימן להתנהגות לא הוגנת, אבל זכור – לפעמים הבוס פשוט חושב שהרעיון לא מתאים.

האם כל ביקורת היא התעמרות?

לא, ביקורת בונה היא חלק חשוב מההתפתחות בעבודה. התעמרות היא כאשר הביקורת היא מזיקה או משפילה.

האם זה נכון לדאוג מתגובה על דיווח?

כן, לעיתים ישנה דאגה שמישהו יגיב בתגובה שלילית. לכן חשוב לתעד הכל בצורה מסודרת ולשמור על עימותים מדודים.

השלכות של התעמרות בעבודה: מיהו הזוכה הגדול?

אז בואו נדבר על ההשלכות. התעמרות בעבודה לא רק משפיעה על מצב הרוח שלכם, אלא גם על ביצועי העבודה והבריאות הנפשית שלכם. חשבו על כך: אם אתם סובלים מעוול, איך תפיקו את המיטב מכל יום?

• בריאות נפשית: התעמרות יכולה להוביל לדיכאון ולחרדה.
• תוצאות עבודה: לא תושג התפוקה אם כל מה שאתם רוצים זה רק לברוח מהמציאות.
• שיח בין אישי: קשרים בעבודה יכולים להתפוגג כאשר מתמודדים עם התעמרות.

נקודה למחשבה: מה אתם יכולים לעשות?

כדי לגבור על התעמרות בעבודה, חפשו מידע נוסף, דברו עם אנשי מקצוע, ותמיד זכרו – אתם לא לבד במערכה הזו. ואל תשכחו: גם בדכי השחורות ביותר של המשרד, יש מקום להומור ולתובנות. אז אולי תראו את הבוס שלכם לא רק כ"דיקטטור", אלא גם כאדם ששכח שהמשרד צריך להיות מקום נעים. ואם כלום לא משתנה, יכול להיות שהגיע הזמן לשקול דבר בסיסי – לעבור מקום. אחרי הכל, העולם גדול ומלא במקומות שבהם האנשים רואים אתכם.

ולסיום, אם אתם מרגישים שהתעמרות בעבודה היא ה"סחיטה" שלכם, חשבו על זה כעל עלילה בסרט. אף אחד לא אוהב לראות כתיבה רעה, אז הגיע הזמן להפוך את התסריט!