התעמרות בעבודה – דוגמאות ומה לעשות כדי להתמודד

"`html

האם אתה סובל? איך לזהות התעמרות בעבודה ומה לעשות עם זה?

התעמרות בעבודה היא בעיה נפוצה שעשויה להימשך זמן רב מבלי שנשקול את האפשרות שיש משהו לא בסדר. פעמים רבות, הבדיקה עצמית היא אולי הדרך הקלה ביותר לזהות אם אנחנו נתונים להתנהגות לא נאותה. בעבודה, כשאנחנו נמצאים בסביבה לא תמיד נוחה, חשוב להיות מודעים לסימנים המצביעים על כך שמשהו לא מתנהל כראוי. במאמר זה נסקור את הנושא באופן מעמיק, נציג דוגמאות מהשטח ונתן טיפים מעשיים כיצד להתמודד.

מהי התעמרות בעבודה? 5 סימנים ברורים

התעמרות בעבודה היא התנהלות רעה, כפויה או פוגענית המכוונת כלפי אדם מסוים או קבוצת אנשים במקום העבודה. זה יכול לכלול:

• בידוד חברתי: כאשר עובדים נמנעים מלדבר עם קבוצה מסוימת.
• ההשפלה הפומבית: כאשר מישהו מקבל ביקורת בוטה מול עמיתים.
• איומים לדחות הערכות: הכנה לאנשי צוות לקמפיינים של הכפשה.
• עבודה מיותרת: הטלת משימות לא סבירות על עובד אחד בלבד.
• הצהרות מזלזלות: הערות שנוגעות לגו או למגדר.

דוגמאות מתוך החיים: איך זה נראה בפועל?

דמיינו את עצמכם בעבודה חביבה, קיבלתם סוף סוף את המשרה שחלמתם עליה. ואז, יום אחד, ישנו מנהל שבדק את עבודתכם ותמיד מונע מכם לתקשר עם שאר הצוות. במקום להעניק לכם פידבק בונה, הוא מתעקש להציג בעיות שקריות, מה שמוביל למחסור במוטיבציה. איך הייתם ניגשים למצב? ובכן, קיבלתם את הצעד הראוי כשהבנתם שיש פה בעיה.

שאלות ששווה לשאול

• האם אני מרגיש שקולותיי לא נשמעים בעבודה?
• האם יש חברים לעבודה שאני נמנע מהם מתוך פחד?
• איך אני מגיב למילים רעות או בהתנהגות שלילית?
• האם יש קו ברור בין הכיף בעבודה לבין אי נוחות?
• האם אני נתון לאיומים תכופים ממקורות לא צפויים?

מה לעשות? 4 צעדים למעבר לסביבה טובה יותר

אם הגעתם למסקנה שאתם מופלים לרעה, ישנם צעדים מעשיים שניתן לנקוט כדי לייצר שינוי:

• דברו עם המנהל הישיר: זה עשוי להיראות מאיים, אבל תיאום פגישה עם המנהל בנוגע לכל מה שקורה זה שלב חשוב.
• תעדו את המקרים: שימרו רישומים של כל אירוע, יש לכך לא מעט ערך.
• תפנו לעזרה מקצועית: ייעוץ או תמיכה נפשית מחוץ לסביבה עשויים לעזור.
• שקלו לדבר עם מחלקת משאבי אנוש: הם כאן כדי לעזור לכם, ולא רק לרווחיות החברה.

חשוב לזכור, התעמרות בעבודה לא רק פוגעת במעסיקים אלא גם יכולה להשפיע על התפוקה של כל מקום העבודה. מקומות עבודה שבהם יש תחושת ביטחון ושייכות הם אותם מקומות שבהם רואים תוצאות טובות, עובדים מאושרים והצלחה לאורך זמן.

מסע לעתיד טוב יותר

כפי שכבר נדמה לכם, התעמרות בעבודה היא לא רק נושא טאבוי, אלא יש לזה דרכים רבות שבהן אפשר להתמודד. חשבו עליהם כאילו הם הכוונה לחיים בריאים יותר. כל אדם זקוק לסביבה טובה, לביטחון ולתחושת שייכות. הסיכוי שהשיחה הקטנה שתחליטו לקיים תפתח דלתות רבות יותר ממה שחשבתם – מה שעשוי לתפקוד טוב יותר. זה הזמן להפסיק לסבול וללכת לקראת שינוי.

"`