מה זה התעמרות וכיצד להימנע ממנה?

מה זה התעמרות? הכאב שאף אחד לא רואה

בין אם אתה עורך דין, סטודנט למשפטים או פשוט אדם עם חיבה להוצאות שבטוב טעם, אין ספק ששמעת את המונח "התעמרות". אולי חשבת שזה בסך הכול מונח משפטי כבד, או אולי זה סתם משהו שמזכירים בשיחות בין מומחים. אבל בעיניי, זהו מונח עם כוח רב – הוא פותח פתח לעולם שבו אנשים חשים כאב, אך באורח כל כך דיסקרטי, שלעיתים אף קשה להבין מה קורה. וזה בדיוק מה שאנחנו הולכים לחקור כאן.

אז מה זו התעמרות בדיוק?

אם נבצע סקירה מהירה, התעמרות מתייחסת ליחסים בין אנשים, שבמהלכם אחד מהצדדים פוגע כמעשה שגרתי, מתחכם או משסה את האחר בהשפלה או בצחוק. התעמרות יכולה להתרחש במגוון הקשרים – בעבודה, בבית הספר ובחיים האישיים. היא מכילה עלבונות, זלזול והתנהגות רעה שיכולה להגיע לכדי פגיעות נפשיות קשות.

איך נראה התהליך?

• הבוז הגלוי: זהו הרגע שבו אתה מתחיל להרגיש שהבוס שלך ממנף אותך דרך השפלות מתמשכות. הוא לא רק מתכוון שתחליף דפים – הוא פשוט ממקד אותך במרכז הבמה של ההשפלות.
• הפיזור הלא נעים: לעזור לחבר שלך מבלי להבין שהוא למעשה מתעמר בך, זה כמו להציע לנשק לאריה כדי לשלוט בלהקה.
• השלב השלישי: לאט לאט אתה מתחיל לפקפק בעצמך. יתכן שזה קורה בגללי? האם אני באמת כזה גרוע?

מה ההשפעה של התעמרות?

כמו שעון שמופעל בו זמנית משתי כיוונים שונים, התעמרות משפיעה על הנפגע וגם על התוקפן. התוצאה יכולה להיראות בסופו של דבר כמו באולימפיאדת חורבן אישי. נפגעים עלולים לחוות:

• חרדה מתמשכת
• דיכאון
• בעיות בריאותיות

והתוקפן? הוא עשוי להתמודד עם חוויות של הכחשה עצמית, אובדן חברים והשלכות משפטיות. בסופו של יום, יש לו חשיבות בנושא – יש המון סיבות לכך שאנשים רואים את עצמם כמו גיבורים ויוצרים עלבונות על פני אחרים.

התעמרות בעבודה: מה שלא רואים, לא קיים?

במקום העבודה, התעמרות היא בעיה שמתנגנת כמו תקליט שחוק, ובעשורים האחרונים אנחנו רואים עלייה במודעות לנושא. בשלב מסוים, בעודך כותב דוח ישיבות, אתה מוזמן על יד הבוס שלך לשיחה "בדרך כלל" ואחר כך מוצא את עצמך מתנצל, כשכל מה שאתה רצה זה לסיים את העבודה שלך.

הנה קטע קצת מצחיק: מישהו אמר לי פעם שהמילה "התעמרות" השמורה בעיקר למונח "משפרי נפש" – אם רק הייתם יודעים! המטרה היא כמובן להפסיק את התופעה הזו, לא?

שאלות ותשובות בנושא התעמרות בעבודה

• מה אני עושה אם אני נחשף להתעמרות בעבודה? פנה ליחסי אנוש או מחלקת משאבי אנוש. זו הזדמנות שלך לתת להם ללמוד על המונח 'להתעמר'.
• האם זה קורה רק בשוק העבודה? לא, זה קורה בכל מקום, החל מבתי ספר ועד זוגיות.
• מהי התנהגות תוקפנית? התנהגות שמכילה עלבונות, השפלה או פגיעה רגשית.

מעגלים של התעמרות: האם יש טופס אתי?

כן – זהות לאחרים. לעיתים, אתה לא מבין שמה שקורה הוא תוצאה של התנהגות לא אתית. הרבה פעמים, אנשים לא מתכוונים להזיק, אבל ההקשר החברתי והרגשי יכול להוביל להתנהגויות שפשוט לא מתאימות.

שאלות ותשובות כללי על התעמרות

• מה החשיבות של חינוך בנושא? חינוך יכול להציל חיים! מה שמתחיל כבדיחה על מישהו, יכול להתפתח להתעמרות ממשית.
• האם אנשים יודעים שההתעמרות אף פעם לא תורמת? תתפלא, אבל יש כאלה שחיים בתחושת צדק עקומה שבה הם חושבים שההתנהגות שלהם מסתכמת בתוצאה חיובית.

נו ומה עכשיו? בעד מי אני? התעמרות בחברה המודרנית

אז מה מתבקש להציב את כל זה על השולחן? פשוט מאוד – הפסקה. אנחנו צריכים לנקוט גישה אמיצה בנוגע לאופן שבו אנחנו מתנהלים לא רק בעבודה אלא גם מחוצה לה. רק על ידי חינוך ושיח פתוח נוכל למכות בתופעה הזו בקלות יחסית.

נכון שנצטרך עזרה מרופאים, עורכי דין וגם תומכים בפינה, אבל כל אלה לא יוכלו לגדול מבלי שנחליט להעביר את המסר: "פעולה אחת של אהבה ביום תקטין את הסיכון להתעמרות הרבה!".

שאלות ותשובות על פעולות מניעה

• איך אפשרמנוע התעמרות בסביבה שלי? שוחח עם בני משפחה, חברים וקולגות ושתף את המחשבות שלך. לאלה יש כוחות יותר ממה שנדמה לנו.
• האם להעביר קורסים יעזור?