מתמודדים עם בגידה רגשית? כאן תמצאו את הפתרון!

איך להתמודד עם בגידה רגשית? זה לא סוף העולם!

בגידה רגשית – שני מילים שמסוגלות לשבור לנו את הלב כמו שיחה עם דודה על זוגיות בלתי מוצלחת. כשזה קורה, נכנסות לתמונה כל השאלות והרגשות – מה לעשות? איך להתמודד? האם אני האשם? והאם אי פעם נצליח לראות את עצמנו שוב? אל דאגה, אנחנו כאן כדי לעשות סדר בעמקי הנפש ולגלות שהחיים ממשיכים, גם אם זה כרוך לעתים בהכנסת קצת הומור לתמונה.

מה זה בכלל בגידה רגשית?

בואו נתחיל מהבסיס – מה בעצם נחשב לבגידה רגשית? האם זו בשיחה עם חבר טוב? או אולי בסתם שיחה ברשת עם מישהו שמעבר לים? בגידה רגשית מתרחשת כאשר אחד מבני הזוג מרגיש שהקשר הרגשי שלו עם מישהו אחר חזק יותר מאשר עם בן הזוג שלו. זה לא בהכרח נוגע למגע פיזי, אלא יותר לתחושות, הבנה ותמיכה רגשית.

כמה סיבות עיקריות לבגידה רגשית:

• תחושת בדידות – כשאתה אוכל פיצה לבד בפנים שלך בזמן שכולם נהנים עם זוגיות.
• חיפוש תשומת לב – אנשים מחפשים תשומת לב ממישהו אחר כשאתה צולל לתוך העבודה או סדרי יום ונשכח.
• חוסר תגובה – כשאתה לא שומע את המילים "אני אוהב אותך" מפעם לפעם.

אוקי, מה עושים עכשיו? איך מתמודדים?

אז אחרי שלמדנו על המושג, אנחנו בטח רוצים לדעת מה עושים עם זה. בואו ננסה לשים את הדברים בפרופורציה, בלי להיכנס למצב רוח רע מדי.

1. להכיר ברגשות שלך

אי לכך, ייתכן שתרגיש כאילו העולם מתמוטט ורק חשבת על זה. אין ספק שמדובר בכאב קשה, והדבר הכי חשוב הוא לא להדחיק את הרגשות הללו. אם זאת תחושה של כעס, עלבון או עצב, תן להם מקום. הכאב הוא חלק בלתי נפרד מההחלמה, כפי שקרם הלפני-אחרון תמיד מפורסם במודעות פייסבוק.

2. שיחה פתוחה עם בן הזוג

אחרי שהבנת את הרגשות שלך, הגיע הזמן לדבר עם בן הזוג. לא עם תיאטרליות, לא עם צורחות, אלא עם פתיחות. הקשבה הדדית היא התשובה לסקנדל, אם אתה לא בטוח מה זה, פשוט תשאל!

שאלות ותשובות בנושא בגידה רגשית

שאלה 1: מה הסימנים לבגידה רגשית?

סימנים עשויים לכלול ריחוק רגשי, סודיות בחיים והצורך להיות בסוד עם בן הזוג. אם הם פתאום מתנהגים כמו סוד בלחקר על מזבלות רגשיות, זה סימן רע.

שאלה 2: האם ניתן לתקן את הקשר?

בהחלט! אם יש רצון משני הצדדים, יש סיכוי טוב לדפוק על הדלת של רגשות חדשים.

שאלה 3: איך אפשר לדעת אם זה באמת בגידה רגשית?

תשאל את עצמך – האם יש יותר חיבוק מבן הזוג או מחברה/חבר? אם התשובה היא "חבר שכבר לא מדבר אליי", אז תתעורר!

שאלה 4: מה אם אני לא מצליח להרגיש את הרגשות שלי?

אל תדחק את עצמך. לפעמים אנשים מרימים את הכעס כקשת של משקולות. חשוב לדבר עם איש מקצוע.

שאלה 5: האם יש מצבים בהם זה לגיטימי לנהל מערכת יחסים עם אחרים?

שיחות על פתיחות רגשות זה אחד הדברים החשובים – אם הגעתם להסכם, והרי זה לא חדוער!

שאלה 6: האם להישאר בקשר שווה את זה?

זו שאלה שדורשת תשובה עם רגש. אם זה לא עובד, כדי שתחליט לקפוץ למים עמוקים יותר.

לסיכום – החיים נמשכים!

לא משנה מה התרחש או מה המצב, חשוב לזכור שחיים בלי הומור הם כמו עוגה בלי קצפת. אם אתה מצליח להתגבר על הכאב, תהפוך את הבגידה להזדמנות (לא מאמינים? איכשהו זה תמיד קורה!). בזמנים קשים, תזכור שדברים טובים מחכים מעבר לפינה. לכן, הצג חוויות חדשות, פתיחות רגשית, ועשייה מרגשת.

וכמובן – אל תשכח לפנק את עצמך בפריטים של פינוק או להטעין את הסוללות עם טיולים לאור הירח, או סתם פסטה מפנקת עם חומרי הגלם האהובים עליך. מי יודע? אולי זה מה שדרוש כדי שתהפוך לסיפור השראה בחיים של מישהו אחר.