איך לשכנע את אשתך לאמץ אורח חיים בריא?
אשתי לא מעוניינת בשינויים בריאותיים? 7 טיפים לעידוד אורח חיים בריא!
כולנו מכירים את הסיטואציה: אתם מתעוררים בבוקר, שואפים אוויר נעים ונמלאי האנרגיות (או לפחות מנסים), ואז אתם פוגשים את אהוביכם, והם אינם בדיוק מתלהבים מהרעיון של בריאות! אז מה עושים? מתייאשים? לא! יש דרכים פשוטות ומסקרנות לעודד את הקרובים אלינואורח חיים בריא בלי לגרום להם להרגיש שהם נשלחים לחוגי התעמלות של חובבי עלים ירוקים. אז הנה כמה רעיונות, עם חיוך גדול בדרך!
1. פנקו אותה באוכל בריא, עם עשבים ותבלינים!
לא צריך להיות שף גורמה כדי להכין אוכל בריא ומשביע. פשוט הכניסו לתכנית כמה תבלינים ואז הפכו את כל מנה לאטרקטיבית!
- מוזלי עם יוגורט גרוזיני? זהירה! בשלב הזה אתם כבר יכולים לכתוב ספר בישול!
- מה עם סלטים? השימוש בעשבי תיבול יכול להוסיף טעמים שלא ישכחו!
- וכמובן: מתוקים בריאים! איזה כיף להכין מתוקים בריאים עם דבש או אגבה!
2. מה דעתכם על פעילות גופנית משותפת?
הפעילות הגופנית לא חייבת להיות פיצוץ של זיעה ורעש. פשוט לנסות לבלות זמן איכות יחד, עם כמה זוזים!
- נשמע דבילי? אז מה? צאו להליכות, תחביבים חדשים כמו טניס או אפילו רק משחקים בחוף הים.
- טעמו? זה כאילו עשינו שיחה חלבית, אך רגע אנחנו במשחק- זה המטרה!
3. מה נפלא בנשנושים הבריאים?
הכבידו על האוכל הבריא, טפחו את הפופולריות של החטיפים הבריאים!
- אין גזים! אבוקדו בבצק עלים? אולי לא. אך נאגטס מתפוחים עם קקאו? ברור!
- פירות טריים – תמיד בריאים, תזכרו!
4. איך לאהוב את מועדי הבריאות?
מאכלים בריאים לפעמים מקבלים תהודה פחותה בחברה ונתפסים כאופציה כשתם מטורללים – אבל הילחמו על זה!
- שיעורי בישול? למדו יחד קורס בישול לשתיים, והכינו יחד מאכלים מיוחדים!
- שפים מתחלפים? דירגו את אוכל זוגי שלכם!
5. מה עושה ימי חדשות באורח חיים בריא?
במרחבים של משפחה, הנה דוגמא פשוטה מאוד לאורח חיים בריא: תוחלת חיים!
- עדכוני חדשות על בריאות? מה דעתכם לשתף מידע מעניין ותזונה נכונה?
- תחביבים בריאים – ספרו לה על סדנאות של תרופות סבתא!
6. שימו לב: השקפת עולם נרתמת!
צריך להרגיש את השינוי, לא לשדר! שדרו אתגרים ומטרות משותפות!
- חלומו של כל אחד – איכות חיים!!
- שיעורי טיולים – אולי שיחות על עתיד הבריאות?
7. ובסוף, סבלנות היא המפתח!
כמו כל מערכת יחסים, שינויים לוקחים זמן. היעיות, חכו! אהבתכם עוזרת לכם להרגיש טוב יותר!
שאלות נפוצות:
מה אם היא מתנגדת בכלל? קחו את הזמן והקפיצו פרויקטים בהדרגה.
האם חווה את השינוי? שאלות בפניי יש תמיד – תהיו עם אוזן פתוחה!
מה עלי לעשות כשיש הידברות יומיומית? נסו לדבר על מצבים יומיים שונים!
ואם זה הולך לאט מדי? זכרו: לאט וסבלנות שורדות!
וכשלא מתחשק לי להרגיש טוב? הזכירו שהסיפור לא מתחיל ברגע בלבד!
ובסוף, קסם האהבה והמחויבות לזוגיות עם אורח חיים בריא הם הסוד האמיתי להצלחה שלכם!