אשתי לא מסכימה לשינויים באורח החיים – פתרונות מעשיים

איך לגרום לאישה שלך להזיז את עצמה מהספה – והכל במעון בריא ורגוע!

בתחום הבריאות והאורח חיים, לפעמים זה מרגיש כמו קרב קלאסי בין בני הזוג. אחד רוצה לאמץ אורח חיים בריא ולשדרג את הגוף, בעוד שהשני מתעקש להישאר מהר ועם פיצה מהירה מהשף המבריק של השכונה. מה עושים? איך משפרים את אורח החיים המשותף בלי שצצה מריבה על כל פיצה? כשמתבוננים בזה, מדובר באומנות ולעיתים גם באתגר של ממש. ובכן, קחו נשימה עמוקה, יש לי כמה רעיונות עבורכם!

1. התחילו לדבר – לא רק על סלטים

תשכחו מהשיחות הכנועות על חלבונות ושומנים. בשיחה על שינוי אורח חיים, כדאי שתהיה שיחה קלילה, מצחיקה, מדברת על מה שיש בצלחת שלכם ולא רק על הסלט. שאלות כמו:

• מה המאכל הכי משוגע שטעמת לאחרונה?
• אם היית יכול לאכול רק דבר אחד כל יום, מה זה היה?
• מה הכיף שהלכת אליו או עשית אותו ולא רצית לסיים?

בעצם, נושא השיחה צריך להיות מהנה! אתם לא רוצים לעודד פיצוץ בין המונח "שינוי" לבין "שניצל".

2. האם באמת צריך לצאת מהספה?

אנחנו חיים בעידן של "הכוח שבנוחות". עד כמה שזה קל ונעים להימצא בתוך חיקוי של פילים מהוללים, יש לדיבה חשיבות עליונה. אם חיים בריאים הם יעד שאליו אתם מכוונים, ייתכן שעדיף להתקדם בשימים מתקדמים.

שני דרכים לשדרג את איחורכם על הספה:

• ספסל עם פופקורן תוסס: למה לא להפעיל סרט קומדיה משובח ופשוט לזרוק כמה פופקורן בריא בתנור? תיכן לצחוק, לשבור את השRoutine ולהתענג.
• אתם בעצם עושים פעילות גופנית: במקום משחקי וידיאו, נסו טניס שולחן בייתי! האמינו לי, תתנועעו יותר ממה שאתם חושבים.

3. להכניס בריאות למדינה שלכם!

מה אם הייתי אומר לכם שאתם יכולים לשלב בריאות בחיי היום יום בצורה שנראית קלה, כיפית וטעימה? במקום להגיד "ירקות" ו"שומנים בריאים", תנהגו בכיף עם הדברים שאתם זוכרים מהילדות!

הפכו את שקט הלילה לחווית הבריאות שלכם:

• הפעלת תוכניות בישול: השתתפו יחד בתוכנית בישול! מי יודע? ייתכן שתגלה אהבה למאכלים בריאים מבלי שתשימו לב.
• ברכות בריאות: קבלו על עצמכם לשתף את הברכות שלכם על אורח החיים הבריא, אז כאשר אתם דנים בשינויים, זה יהיה בצורה חיובית עם גאולה ומכירת לקח.

4. האם זה נותן תחושה של צורך?

האזנה לתחושות זו אחת המיומנויות החשובות בכל מערכת יחסים. אשתך לא מסכימה לשינויים? זה לא אומר שהיא לא רוצה, זה יכול להיות שהיא פשוט לא מרגישה את הצורך. במקום להציג פתרונות, התחילו בכך שתשאלו:

• מה מרגיש לך מוזר?
• מה את רוצה לשנות ונראה קדם בעייתי?
• איך אפשר לעשות את זה ביחד?

מכאן תתחילו לגלגל רעיונות חדשים שיכולים לחדש!

5. לא לשכוח את ההומור!

מיינסטרים זה לא בשבילכם? שיהיה! יש אנשים שאוהבים לשמור על האידיאולוגיות שלהם, במילים אחרות, תנו מקום ולא תפסיקו לצחוק. גישה כזו יכולה להיות בכדי להפוך את החודשים הקרובים להרבה יותר מהנים:

• צחוק זה רפואה! השאירו בדיחות ופינוקי פירות מסביב לבית.
• לא נשכח פרסומים! עלפי אתרי הקהילות ולגוונים לאיזו מגמת דיאטות משונות, איך זה טופו שיחקד לעוף?

שאלות ותשובות

מה עושים אם אשתך ממש לא מעוניינת לשנות שום דבר?

לוחצים על מתודולוגיה 'לא וואו', מייעצים בערעור על כל רעיון קליל, ועוזרים לה להבין שאפשר גם להרגיש בריא בסלאבים.

איך מתחילים לדבר על השינויים?

תראו את הDVD, תפסו גבולות, השתפו רעיונות באווירה פתוחה.

במה אפשר להציע לשנות את הארוחות?

למשל, לתת לפירות תפקיד מרכזי – זה כמו פיקניק טעים להפליא!

איך למנוע אי נוחות משינויים?

תעודדו שימוש באפליקציות בריאות שיכולות להנחות אתכם צעד אחר צעד.

מה אם לא מצליחים לבצע את השינויים?

אל תתיאשו, זה רגיל. אם זה לא עובד, שווה לחזור לבדוק באיזה צד השיח לא ברור ודורש התייחסות.

בסופו של דבר, יצרו מגמה חדשה לדו-שיח בריא יחד, והשקיעו בחוכמה ובסיפוק את הגובה! כששניכם פועלים למען