אני לא מרגישה טוב לא אגיע לעבודה – מה לעשות עכשיו?

"`html

אני לא מרגישה טוב? 5 דרכים להתמודד עם היעדרות מהעבודה

כמובן, כולנו מכירים את הרגע שבו אנחנו מתעוררים בבוקר עם תחושת "לא ממש טוב". זה קורה לכולם, אבל השאלה היא איך מתמודדים עם זה, בעיקר כשזה קורה באמצע שבוע עבודה. התמודדות עם היעדרות מעבודה יכולה להיות לא פשוטה ויש לכך כמה צדדים שצריך להביא בחשבון. אז איך עושים את זה בצורה האופטימלית? בואו נעבור על כמה דרכים מעניינות שגם ימחישו לכם שזה לא סוף העולם.

1. האם טלפון או הודעה – מה לבחור?

בין אם אתם משתמשים בטלפון או שולחים הודעה, חשוב שהאופן שבו אתם מדווחים על ההיעדרות יהיה מקצועי. כדאי לכתוב בצורה ברורה. למשל, "שלום, אני לא מרגישה טוב ולא אוכל להגיע היום". זה כל מה שצריך. הכנות יכולה לפתוח הרבה דלתות.

• ודאו שההודעה שלכם מנומסת ולא פורמלית מדי.
• כדאי להזכיר מי יתפוס את התפקיד שלכם בזמן היעדרותכם.
• הקפידו להיות זמינים במקרה חירום, במידה ויש צורך.

2. האם להסביר את הסיבה להיעדרות?

זו שאלה ששואלים הרבה: האם כדאי להסביר מדוע אני לא באה? לעיתים קרובות, פחות זה יותר. בפשטות, אם אתם לא רוצים לשתף פרטים אישיים, זה בסדר גמור. המילה "מחלה" וכמה פרטים קטנים זה בדרך כלל מספיק.

שאלות ותשובות

• שאלה: האם אני צריך לספר למנהל על מה בדיוק קורה?
• תשובה: לא תמיד. זה תלוי בכם, ואם אתם מעדיפים לשמור על פרטיותכם, אין בכך מדריך.

3. מה לעשות עם המשימות שצפויות להיאגר?

בין אם תכננתם יום עמוס, החמצתם פגישות חשובות או יש לכם דדליין מעניין ממש בקרוב, האחריות לא נעלמת פשוט כך.

• חשוב לעדכן את הצוות או את המנהל לגבי המצב.
• תכננו את המשך הטיפול במשימות לטובת יום העבודה הבא.

שאלה נוספת

• שאלה: איך ניתן למנוע את ההצטברות של המידע?
• תשובה: בקשו לשתף את העבודה על כך עם העמיתים שלכם, כך שהן לא תיכנסנה לתהום הנשייה.

4. מהו האיזון בין חזרה לעבודה והחלמה?

אחד הדברים שהכי חשוב לשים לב אליהם הוא לא לחזור לעבודה בטרם הזמן. ההחלמה לא מתרחשת כשאתה מתבוסס בעבודה – אז כמה ימים אמנם יוכלו לעבור, אבל חשוב יותר להקשיב לגוף שלכם. חזרה מהירה מדי לעבודה לא תמיד נגמרת בטוב.

שאלות שכדאי לשאול

• שאלה: זה בסדר להחמיץ כמה ימים?
• תשובה: כן, זה אולי קשה, אך הבריאות תמיד קודמת.

5. מה אני עושה עם הזמן הפנוי?

נגמרו התירוצים, אם לא הגעתם לעבודה, מתפנים לכם כמה שעות פנאי! זה הזמן לצפות בסדרה החדשה שכולם מדברים עליה, או לנסות ללמוד משהו חדש. שימוש זמן זה יכול להיות מאוד מועיל.

• קחו את הזמן לעצמכם, אולי לטפל בעצמיכם.
• שקלו להשקיע במה שנראה לכם מעניין.

לסיכום, היעדרות מהעבודה אינה סוף העולם. עם ארגון נכון ותקשורת פתוחה, ניתן להתמודד עם המצב בצורה הנכונה. תזכרו – הבריאות שלכם קודמת לכל, אז קחו את הזמן, תרגישו טוב ותהיה לכם הרבה משימות שיחכו מצידה השני של הדלת.

"`