איך להתמודד עם פרידה ולצאת מחוזקים מהשבר

איך להתמודד עם פרידה? הכלים שיחזירו אותך למסלול

פרידות הן לא פשוטות. לא משנה אם אתם נפרדים מבן זוג, חבר קרוב, או אפילו מעבודה אהובה. זה עלול להרגיש כמו שחיטה רגשית עם מסמרים גדולים, אבל אל דאגה, אנחנו כאן בשביל להקל עליכם את הכאב הזה ולתת לכם מספר כלים שימושיים שהופכים את הפרידה לאירוע פחות טראומטי ויותר כמו טיול בגן ציבורי.

השלב הראשון: להבין שפרידה היא חלק מהחיים

פרידה היא כמו התנגשויות עם נקודות; זה קורה לכולם, אז אל תרגישו שאתם לבד. גם אם נדמה לכם שאתם מסתובבים עם פנדורה על הכתף, ישנם שלבים שאפשר לעבור כדי להתמודד עם זה בצורה הכי בריאה. אז מה עושים?

• תנו לעצמכם מרווח של רגשות: אל תסתירו את הכאב, אך אל תפלו לתהומות העצב.
• הבינו שזוהי הזדמנות לצמיחה: פרידה יכולה להיות ההזדמנות המושלמת לשינויים חיוביים בחיים.
• תנו זמן לזמן: כנראה שהמשפט הכי מובן מאליו בעולם, ובכל זאת – אתם צריכים לזה.

למה חשוב לתת לרגשות לעבור?

כי כל מה שנלחם בזה, בסופו של דבר, ישוב אליכם עם כפל. שחררו את הרגשות, תנו להם זרימה, ומשם תבנו עולם חדש. כי הכי важно זה לא להיתקע.

השלב השני: תחרות הלבבות – מי יש לו את הכאב הכי גדול?»

לפעמים, אנחנו זקוקים לקומדיה כדי להתמודד עם הסיטואציה. זה לא אומר שמותר לכם ללעוג על הכאב שלכם או של אחרים, אבל הומור יכול להיות כלי מצוין. יש לכם שיטה להקל לראש? אולי הכנתם מופע של "לכי לחלוט את עצמך" באוירה חברותית?

• שימו את הכאב שלכם בצד עם קונג פו פנדה.
• אם מתאפשר, נסו לערוך ערב קומדיה. תצפו בסטנדאפיסטים ותצחקו על עצמכם.

מה זה קטע? נמאס מההומור?

לא נמאס מההומור, כי הוא בדיוק מה שיכול לשים אותנו בחזרה על הרגליים. אם צחקתם על כוס קפה קרה, ככה תזכרו שגם השמש תזרח שוב!

השלב השלישי: הזמן לשנות כיוון

פרידה היא הזדמנות נהדרת להתחיל דברים חדשים. הומואים, אתם יכולים להתגנב מתחביבים שהפסקתם או לנסות דברים שלא חשבתם עליהם קודם.

• תצאו לטיול!
• תתחילו ללמוד שפה חדשה.
• תעשו סדנאות יצירה. תאמת, שנאי זה לא רק לדבר מדבר אלא גם ליצור דברים יפים.

איך טיול יכול לעזור?

כי הוא משחרר אתכם מהמחשבות שאתם נושאים. דמיינו את עצמכם משוטטים באירופה עם הוויז של גוגל; פתאום תמצאו את עצמכם מסתערים על עתיד מלא אפשרויות!

השלב הרביעי: לשוב לאהוב את עצמכם

אם אתם לא אוהבים את עצמכם, איך אתם מצפים שאחרים יאהבו אתכם? לכן, הזמן להתמקד בעצמכם הוא חיוני.

• התארגנות חיצונית: מיזוג מחדש שלם כולל מניקור, תספורת, או אפילו שינוי סגנון הלבשה.
• עיצוב מחדש: מה שכי פעם לא היה בדלת, עכשיו פתאום הכי כן.
• השקיעו בעצמכם: קראו ספרים, צפו בסרטים, או קחו קורסים.

איזה ספרים מומלצים?

ספרים על התפתחות אישית יכולים להוות מקור תובנות מעולות. הנה כמה המלצות: כוחו של הרגע הזה מאת אקהארט טולה והניצחון שבפנים של רוני לוי.

השלב האחרון: תנו לעצמכם מקום לצמוח מחדש

פרידה היא לא סוף הדרך, זה מתחיל כמו הליך הכנה לאירוע הבא – החינוך מחדש של עצמו. אז איך עושים את זה? בעיני, כל אחד יכול למצוא את הדרך היחודית אליו.

• עבודה עם פסיכולוג: לדבר על רגשות זה דבר חשוב מאוד.
• תמיכה מחברים ומשפחה: הם הם החרבות והחזקים כשאתם לא רואים ממטר.
• שימרו על תקשורת פתוחה: עם עצמכם או עם אחרים.

איך להתמודד כשאתם מתגעגעים?

התמודדות עם געגועים יכולה להרגיש כמו מוזיקה בחדר חשוך; זה נורא ברור כשמתחשבים בזה, אבל אם תקשיבו שוב, תגלו שבעצם זה קו חיים שמוביל ליצירתיות חדשה!

לסיכום, פרידה אינה סוף העולם. היא נתיב שאין לו גמר, ושיש בו הרבה הזדמנויות חדשות. אל תשכחו להשקיע בעצמכם, לצחוק ולחיות את החיים שלכם בצורה הכי פורה שמאפשרת לכם. אם תרגישו שהרגליים שלכם זקוקות לתחזוקה, יש כאן על מה לדבר!