מה מאפיין מערכת יחסים רעילה ומה לעשות?

מה מאפיין מערכת יחסים רעילה? 9 סימנים שתצטרכו להכיר

אוקי, אז אתם באים הביתה אחרי יום עבודה ארוך, שורפים את הזמן על הספה עם פיצה ביד אחת וטלפון ביד שנייה, ובמקום להתענג על סדרות נטפליקס, שום דבר לא מרגיש כמו שצריך. אם אתם מוצאים את עצמכם שרויים במערכת יחסים שגורמת לכם להרגיש רע, יתכן שאתם לא לבד. מערכות יחסים רעילות יכולות לגזול את האנרגיה והנפש שלכם – אז איך יודעים אם נכנסתם לתוך אחת?

סימן ראשון: החיוכים הפכו לדמעות

במציאות רגילה, כל מערכת יחסים צריכה להביא איתה חיוכים, חיבוקים ודינמיקה חיובית. אם הפולו של הקשר שלכם הפך לדמעות ותחושות רעות, זהו סימן לא בריא. קחו בחשבון את הדברים הבאים:

• המצב הרגשי שלכם נראה לא טוב: האם אתם מרגישים עוד יותר חרדים, עצובים או מוצפים מאז שהכנסתם אותו או אותה לחייכם?
• אין תמיכה: במקום לקבל עידוד, אתם מרגישים שהאדם השני יותר מנסה להחזיק אתכם למטה מאשר להרים אתכם.

סימן שני: התכחשות למציאות

זה יכול להיות מפתיע, אבל לפעמים אנחנו מקבלים רמזים שהקשר שלנו לא בריא וממשיכים להתכחיש להם. הו, האהבה המהממת הזאת!

• נורמליזציה של התנהגויות רעות: כל מה שמסביבכם אומר שזה לא בסדר, אבל אתם מתעקשים שמדובר באהבה?
• מתודולוגיית "אולי": "אולי זה יעבור", "אולי הוא בסדר רק כש…". תפסיקו. בעולם המשפט, יש לא רק "אולי" אלא גם "יש" ו"לא".

סימן שלישי: משחקי שליטה

שליטה היא אחד הסימנים הבולטים במערכות יחסים רעילות. אתם בכלל בשוק מזה, נכון? אז בואו ונראה מה יש בברווזים האלו:

• אם הוא שואל מה אתה לובש: יש הבדל בין "אוי, נראה מעולה" ל"מה אתה עושה עם הגוף הזה?"
• אינטרוספקטיביות: האם אתם מרגישים שאתם צריכים לשאול רשות ודעת לפני שאתם עושים דברים פשוטים? זה לא קו ההגנה של המשפט.

סימן רביעי: הגעה לתחושת אשמה

אם אתם מרגישים אשמים על דברים שאין לכם באמת אחריות עליהם, זו כחמישה תמרורים אדומים כבר בכניסה לווילה רעילה.

• אשמה על רגשות: "אתה יודע שאני לא מרגיש טוב, פשוט תפסיק להרגיש ככה!"
• אחריות יתר על הבעיות: אתם חייבים להרגיש בשוטף שהתנהגות השנייה היא עליכם – חוויה לא נעימה.

שאלות נפוצות על מערכות יחסים רעילות

כך שמאחר ואנחנו מדברים על מה שמזיק, ייתכן שיש לכם כמה שאלות נוספות:

• שאלה: איך אדע אם אני בצד הלא נכון של הקשר?
• תשובה: אם אתם מרגישים לא מאושרים ושהצרכים שלכם לא נענים – תתחילו לחשוב על זה.
• שאלה: מה לעשות כשאני מבין שהקשר רעיל?
• תשובה: שקלו להרחיק את עצמכם מהאדם הלא נכון, וזה יכול לכלול גם טיפול מקצועי.

סימן חמישי: צווארון כתום

לא, אי אפשר לחבוש צווארון כתום כמו במצבי עצר למי שנאלץ למכור קונסולות למשחקי קופסה. מדובר בסימן להתרחק מהקשר. יותר כמו הצהרה נגד העולם.

אם חופרים למעמקי הנפש שלכם ומהרגיש טוב, כנראה שתמנעו من בעיות רבות. אתם לא בביטוח רכב, אז למה לעמוד בשום קו שירות?

סימן שישי: חוסר יכולת להסכים

מאבקים מתמידים סביב נושאים קטנים – אם אתם נלחמים על צבע הקירות, אולי תחשבו מה קורה בדיונים חמורים יותר?

• אי הסכמה בעניין מהותי: השקפה על משפחה, ילדים, תכנון עתיד – האם יש דיאלוג או רק מאבקים?
• אי הבנה מתמשכת: "לא התכוונתי להעליב, אבל זה מה שהרגשת?" טקטיקה רעה!

סימן שביעי: ההיסטוריה של הכישלונות

האם כל בעיה נמשכת מתודה לדחייה לתוך הסדקים? הסתכלו על התבנית – זה כמו משפטים ששוברים תחת קרש של כמה חריצים!

החיים הם כמו סרטים: הם יכולים להיות קומדיה, דרמה או מותחן. אבל אם החלק שלכם הוא שבור – הגיע הזמן לשדרג את התסריט.

סימן שמיני: בתמרורים של ידידים

אם חברים שלכם מתחילים להעיר על שינויי התנהגות שלכם או ממליצים לעזוב, שימו לב למילים האלו כמו לעורם של העוזרים המשפטיים. הם לא טיפשים.

• לא נעים להבין שהחברים שלך דואגים לך: כשיש עזרה מקבילה – תשקול “