התנכלות בעבודה: כך תתמודדו עם הסיטואציה הקשה
האם מישהו שם שונא אתכם? בואו נדבר על התנכלות בעבודה
הייתם במצב הזה? קמים בבוקר, מתארגנים, שותים קפה קטן ואחר כך שואלים את עצמכם: "למה אני מתכוון להיכנס למשרד שבו אני מרגיש שכולם נגד כולם?" זהו מצב לא נעים שלא מעט אנשים מוצאים את עצמם בו, והנושא הזה נקרא התנכלות בעבודה.
מה זה בעצם התנכלות בעבודה?
אז מה זה התנכלות בעבודה? אם מסתכלים על זה במבט ראשון, זה יכול להיראות כמו רצף של "כמעט" בלתי נראים – כמו עכבר במחשב הנייד של מישהו שפשוט לא בטוח אם הוא באמת קיים או לא. התנכלות בעבודה היא התנהגות חוזרת ונשנית שמטרתה לפגוע, להרתיע או להשפיל בן אדם במקום העבודה שלו. זה יכול להיות כל דבר, החל מהערות מזלזלניות, העברה של מידע מוטעה, ועד להסגרות חברתיות. בואו נסתכל על כמה דוגמאות:
- עיכוב במתן משימות ש–כשלו.
- פיטורים פתאומיים בשיטות לא אכפתיות.
- חסימת יציאות מלוחות זמנים בשיחות צוות.
- ביקורות לא הוגנות על ביצועים.
למה זה קורה? 7 סיבות מדוע התנכלות בעבודה מתפשטת
אז מה בדרך כלל גורם למישהו להתחיל להתנכל קולגות שלו? זו לא תמיד תעלומה כזו קשה לפתרון. להלן חלק מהסיבות הנפוצות:
- תחרותיות לא בריאה: הכללים לא עובדים כמו בתוכנית ריאליטי, לפעמים קונטרה סתם…
- בעיות עצמאיות: אנשים עם בעיות רגשיות מתקשים להרגיש אהבה גם לסטייק שלהם.
- חוסר בהירות באחריות: כשכולנו מכינים סלט, יש פחד מניסי הפלה בלתי נגמרים.
- היעדר מנהיגות: אם אין לנו "קפטן פאנטום", כולם בים סוער ללא רמזי כיוון.
- קנאה: לעיתים קרובות זה מגיע ממקום של חצים עקומים או "בבקשה תעשה אותי כמו אדון פלן".
- פסיכולוגיה של "עגלות": המנטליות של "לייקים" והבטחות שאינם מתקיימים.
- תסכול כללי: תארו לעצמכם שהקפה במכונה נגמר – זה יכול להוביל להתנכלות, לא?
כיצד לזהות התנכלות בעבודה? 5 סימני אזהרה
אם אתם מתחילים לחשוד שמתנכלים לכם, הנה כמה סימנים שאולי יביאו לכם חזרה את הביטחון העצמי:
- הלבוש הפך נושא ללעג: "הבגד של שלד אכפת לי." אכן, זה לא בסדר.
- השיחות מאחורי הגב: הרכילות מתחילה להשפיע על הבריאות הנפשית שלכם.
- שינוי גישה: פתאום הקולגה שכבר חיבבתם מתנהגת כמו דבורה נודדת.
- סקירות ביצועים לא מספקות: כאשר ההערות שלכם מלוות בהערות לא רלוונטיות.
- תחושת זרות: שמרגישים כאילו אתם פועלים על תכנית טלוויזיה ולא עובדים.
מה עושים במצב כזה? 6 צעדים פרקטיים לפתרון
אם הבנתם שהגיע הזמן לפעול, הנה כמה צעדים מעשיים שיכולים לעזור:
- תעדו: אם יש לתעד הכל זה עכשיו.
- פנו לייעוץ: שאלות לגבי מאמן בחיים או יועץ בעבודה יכולים לעזור.
- שיחה עם המנהל: התמודדות עם בעיות המנהיגות הקיימות.
- תמיכה קולקטיבית: חפשו עוד עובדים עם תובנות דומות.
- קורס הכשרות: אולי כדאי לשקול קורס לניהול קונפליקטים.
- צרו סביבה חיובית: מפגשי צוות לפיתוח האווירה הכללית בשיתוף ופתיחות.
שאלות נפוצות על התנכלות בעבודה:
מה לעשות אם אני מעורב במצב של התנכלות?
הכי חשוב, אל תשארו לבד – דברו עם מישהו.
האם התנכלות בעבודה שונה מהטרדה מינית?
כן, זהו נושא שונה לגמרי – מטרת התנכלות היא הרסנית ואינה מתמקדת בהטרדה מינית.
האם יש חוק נגד התנכלות בעבודה?
במדינות רבות יש חוקים שמגנים על עובדים מפני התנכלות, אבל יזמות והריעון נדרשים לפעמים.
מהן ההשלכות של התנכלות בעבודה?
זה יכול להשפיע על הבריאות הנפשית, הפיזית וגם על התפקוד בעבודה.
האם פשוט לעזוב את העבודה?
לעיתים זה הפתרון האולטימטיבי, אבל האם זה באמת מה שבאמת תרצו לעשות?
להיות במודעות: סיכום והמשכיות
התנכלות בעבודה היא לא מתיחה ולא משחק מחשב. זו תופעה מטרידה שיכולה להשפיע על כל אחד ואחד מאיתנו. מה שחשוב הוא לדאוג לבריאות נפשית ולהשגיח על עצמכם ואת סביבתכם. הידע על התנכלות בעבודה הוא כלי